Eşiniz Stresli Bir Gün Geçiriyorsa Yapmanız Gereken Etkili Yöntemler!
Hayat bazen çok yorucu ve stresli olabiliyor. Örneğin, iş yerindeki tatsız olaylar sizi gerginliğe sokabilir ve tüm gününüzü mahvedebilir. Bu nedenle eşiniz stresli bir gün geçiriyorsa ne yapmanız gerektiğini açıklıyoruz. Her zaman birlikte bir göz atalım…
Kaynak:https://www.talkspace.com/blog/When-y…
1. Yargılamadan önce duygularını dinlemeye ve anlamaya çalışın.
Çoğu zaman stresli olduğumuzda, tavsiye almaktan çok duygularımızın anlaşılmasını isteriz. Yani eşiniz stresli bir gün geçiriyorsa tavsiye vermek yerine onu dinlemek ve duygularını anlamak daha etkili olacaktır. Düzgün bir dinleyici olmanın yanı sıra partnerinizin sorunlarını çözmeye çalışmayın. Sadece senin yanında güvende hissetmesini sağlamak bile gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacaktır.
2. Partnerinizi memnun etmek için küçük sürprizler yapabilirsiniz.
Partnerinize sevginizi ve değerinizi göstermenin birçok yolu vardır. Bazen partneriniz gerginliğe neden olan şeyleri doğrudan anlatmak istemeyebilir. Bu yüzden sevdikleri şeyleri yapmak, gerginliklerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Örneğin yorucu bir günün ardından akşam yemeğine çıkabilir veya kendinizi iyi hissettirecek bir aktivite yapabilirsiniz.
3. Partnerinizin gergin olduğunu fark etmelisiniz.
İnsanlar genellikle stresli olduklarında doğrudan stresli olduğumu söylemezler. Bu yüzden eşinizin davranışlarından ve durumundan dolayı strese girip girmediğini anlamalısınız. Eşinizi iyi tanıdığınızı varsayarsak, bu çok zor bir iş değil. Gerilim belirtilerine örnek vermek gerekirse mide ağrısı ve baş ağrısı, konsantre olamama gibi belirtiler sık görülür.
4. Erkeklerin ve kadınların gerginliklerinin farklı olabileceğini unutmayın.
Erkeklerin ve kadınların gerginlikle nasıl başa çıktıklarına dair farklı prosedürler vardır. Ama en önemlisi eşinizi iyi tanımanız gerekiyor. Eşinizi iyi tanırsanız, onun için neyin eksik olduğunu daha iyi bilirsiniz. Örneğin kadınlar gerginliklerini çoğunlukla duygularıyla ifade ederken, erkekler bunu daha çok davranışlarıyla ifade eder. Bu nedenle kadınlara daha duygusal yaklaşmak ve erkeklere fiziksel olarak yaklaşmak gerilimi azaltabilir.
5. Eşinize yardım etmek için önce güçlü kalmalısınız.
Partnerinizle birlikte olmak için güçlü kalmalısınız. Partneriniz stresli bir gün geçiriyorsa, en sevdiği kişiyle birlikte olmak ve ona destek vermek isteyebilir. Bu gibi durumlarda, güçlü kalmanız ve partnerinizi motive etmeniz gerekir.
6. Önemli düzeyde stres oluşursa, uzmanlardan yardım almanız gerekebilir.
Önemli gerginlik sorunları yaşıyorsanız, ne siz ne de partneriniz bunu tek başınıza halledemezsiniz. Bu gibi durumlarda eşinizin bir psikoloğa gitmesi ve terapi alması gerekebilir. Ama unutmayın ki eşinizin her zaman yanında olan kişi sizsiniz ve gerilimin ne olduğunu en iyi siz bilirsiniz.
7. Partneriniz stresli olduğunda nasıl davranacağınızı bilmelisiniz.
Eşinizin gergin olduğu günlerde yavaşlamak yerine ona iyi davranmanız değerlidir. Daha hassas oldukları bu dönemde ilgi ve hoş sözler beklerler. Ancak bazen bu duyguları tam olarak onlara hissettiremeyebiliriz. Bu yüzden dikkat edilmesi gerekiyor.
8. Partnerinizin gerginliğini azaltmak için ona mantıklı gelen şeyler yapabilirsiniz.
Partneriniz gergin hissediyorsa, ona bir ödül ısmarlamak veya çiçek almak onun yüzünü gülümsetebilir. İnsanın yüzünü güldürmek ve aynı zamanda eğlenmek yaşadığı gerginlikleri ve sıkıntıları az da olsa unutturabilir. Bu nedenle, partnerinizi memnun etmek için anlamlı ikramlar almak, gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.
9. Stresli bir dönemden geçen eşinize karşı kelimelerinizi daha dikkatli seçmelisiniz.
Bu stresli dönemde inatlaşmak ya da kötü konuşmak yerine tatlı bir dille eşinizin yanında olabilirsiniz. Bu hassas dönemde en ufak bir güzel söz bile onların tansiyonunu düşürmeye yardımcı olacaktır. Farkında olmadan partnerinizi gücendirebilir ve sizi daha da üzebilirsiniz. Bu yüzden kelimelerimizi dikkatli seçmeliyiz.
10. Eşinizin kendini huzurlu ve güvende hissedeceği bir ortam yaratabilirsiniz.
Stres genellikle uykusuzluktan veya yeterince yememekten kaynaklanabilir. Örneğin partnerinizin yatmadan önce sıcak bir duş alması ve rahatlaması için keyifli bir ortam hazırlayabilirsiniz. Böylece uzun ve yorucu bir günün ardından zihin ve beden rahatlayabilir.
